Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
|
46.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2019:
|
1563 kcal
|
Fat: 53.50g | Prot: 61.86g | Carbs: 215.27g.
Breakfast: Сухие Жареные Орехи Кешью, Оливковое Масло, Магнит Гранат, Яблоко Зеленое, Варенье, Простоквашино Ряженка 4%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Помидоры, Лимон, Кофе с Молоком, Блинчики, Пятерочка Яблоко Красное . Lunch: Ореховый Рай Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Победа Трюфели без Сахара, Бондюэль Оливье на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Картофель Отварной, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста. Dinner: Теремок Гороховый Суп Постный , Огурец (с Кожурой), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Варенье, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Сметана , Обычные Блины, Помидоры, Льняное Масло, Куриный Бульон, Гречка Отварная, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Азбука Вкуса Блинчики с Сыром, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша. Snacks/Other: Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Голден Яблоко , Увелка Кукурузная Каша на Воде , Вино Сухое. more...
|
|
1552 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Sitting - 7 hours, Vacuuming - 10 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Driving - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|