Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2019
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54 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2019:
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1921 kcal
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Fat: 69.96g | Prot: 129.39g | Carbs: 195.29g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lunch: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ, ローソン ブランパン. Dinner: そば, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ほぐしサラダチキン. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, コーヒー, ネスレ クレマトップ, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用). more...
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1564 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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naon0119's Weight History
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