|
12 Kasım Salı Akşam Gidilmedi
|
69.5 kg
Lost so far: 36.3 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
790 kcal
|
Fat: 26.78g | Prot: 38.24g | Carbs: 99.67g.
Breakfast: Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Mandalina. Dinner: Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zmeysage's Weight History
|