Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
96.8 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1095 kcal
|
Fat: 43.00g | Prot: 95.06g | Carbs: 79.33g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Кофе, Вареное Яйцо, Авистрон Икра Сига, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). Dinner: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Помидоры Черри, Морковь. Snacks/Other: Княгинино Кефир 2,5%, Шоколадница Вафельный Торт с Арахисом, Curtis Чай Зеленый. more...
|
|
3551 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|