Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
55.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1396 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 79.23g | Carbs: 153.64g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Царь Каша 3 Злака. Lunch: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Дары Природы Фундук, Орехи Кешью, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Midori Лапша Соба. Dinner: Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Hula Hoop - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaYakimova's Weight History
|