Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
|
46 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2019:
|
1614 kcal
|
Fat: 61.97g | Prot: 72.31g | Carbs: 200.97g.
Breakfast: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Яблоко Зеленое, Варенье, Оливковое Масло, Сахар, Помидоры, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой . Lunch: Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Квашеная Капуста, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Dinner: Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Блинчики, Простоквашино Ряженка 4%, Гороховый Суп, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Fish House Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные. Snacks/Other: Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1613 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 7 hours, Desk Work - 5 hours, Cooking - 2 hours and 30 minutes, Driving - 50 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Showering - 30 minutes, Shopping - 40 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|