Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2019
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2019:
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1890 kcal
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Fat: 84.41g | Prot: 125.99g | Carbs: 148.92g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Lunch: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, 道祖神納豆, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: フジッコ いわしの生姜煮, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ニッポンハム シャウエッセン, みそ汁. Snacks/Other: Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), ネスレ クレマトップ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, グリコ アイスの実 キウイ, 江崎グリコ アイスの実大人のショコラ. more...
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1570 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 18 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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