Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
53.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
728 kcal
|
Fat: 14.72g | Prot: 63.98g | Carbs: 77.46g.
Dinner: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Череповецкий Мясокомбинат Ветчина Куриная "Чакко", Каждый День Хлеб Украинский, Салат овощной, Bombbar Протеиновый Батончик Манго-Банан, Сыробогатов Сыр 9%, Долмио Итальянский Томатный Соус с Ароматными Травами, Брокколи (Соцветия, Замороженные), ВкусВилл Кета Стейк Замороженный, AIDA Макароны Цельнозерновые AIDA (Linguine). more...
|
|
2436 kcal
|
Exercise:
Cardio - 2 hours and 56 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 11 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alka250898's Weight History
|