Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1424 kcal
|
Fat: 54.74g | Prot: 66.74g | Carbs: 171.41g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Запеканка Творожная с Ягодами и Ореховой Корочкой, Коровка из Кореновки Варенец Термостатный 4%. Lunch: Щедрые Хлебцы Ржаные, Сырный Суп с Грибами. Dinner: Яблоко, Сытоедов Паста Карбонара с Сыром и Беконом в Сливочном Соусе. Snacks/Other: Чай, Хлебница Кокрок с Яблоками, Кофе с Молоком, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кофе с Молоком. more...
|
|
1887 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|