|
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.8%, M: 37.4%
|
93.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
2253 kcal
|
Fat: 67.83g | Prot: 207.84g | Carbs: 203.72g.
Breakfast: Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado, Batavo Leite Fermentado Família, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Cacau em Pó (Não Adocicado), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chucrute (Sólidos e Líquidos, Enlatado). Dinner: Kim Wrap Integral, Sal, Ovo (Inteiro), Frizzo Queijo Mussarela. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|