Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
78.1 kg
Lost so far: 37.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1994 kcal
|
Fat: 76.07g | Prot: 130.91g | Carbs: 208.45g.
Breakfast: Спартак Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Гречка Отварная. Lunch: Sen Soy Чипсы Нори, Помидоры, Приготовленная Тыква, Минтай Запечённый. Dinner: Красная Цена Килька в Томатном Соусе, Красная Цена Сыр Российский, Соленые Огурцы с Укропом, Куриный Фарш, Овсяноблин, Пицца Домашняя, Вареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Other: Коричневый Сахар, Milka Шоколад Молочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная. more...
|
|
2232 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Desk Work - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Forest_W's Weight History
|