Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2019
|
46.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2019:
|
1502 kcal
|
Fat: 58.68g | Prot: 59.15g | Carbs: 200.30g.
Breakfast: Банан, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Овсяная Каша на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Варенье, Творог 5%, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Оливковое Масло, Помидоры. Lunch: Balance Миндаль, Чай, Омлет с Молоком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). Dinner: Магнит Гранат, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Орехи Кешью, Варенье, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Гречка Отварная, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Гороховый Суп, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль. more...
|
|
1620 kcal
|
Exercise:
Sitting - 7 hours, Desk Work - 4 hours and 10 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Shopping - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 15 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|