|
и снова здрасьте😖 вес +900 грамм за неделю, но возможно это из за того, что дня через 2-3 будут кд. Главное что объемы все в минусе, кроме лях, там плюсик. Кажется надо убрать приседания со штангой, не хочу массивные ляхи 😁
а так - раз объемы в минусе, есть повод не обращать внимание на вес😏
Впереди еще одна неделя интенсива, тогда то и выложу что в минусе и на сколько 🤪
|
51.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
1298 kcal
|
Fat: 59.40g | Prot: 99.53g | Carbs: 90.56g.
Breakfast: Помидор Сливка, Куриное Филе на Пару, Сухие Цельные Семена Кунжута, Миндаль Миндаль, Клубника (Несладкая, Замороженная), Wellness Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидор Сливка, Компас Здоровья Чёрный Кунжут , Bonfesto Рикотта Лайт, Куриная Грудка Отварная, Окское Желток , Окское Яичный Белок. Snacks/Other: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Приготовленная Тыква, Мандарины, Яблоки Гала. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|