Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
|
75.8 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
3120 kcal
|
Fat: 95.19g | Prot: 309.76g | Carbs: 255.77g.
Breakfast: Nesquik Какао, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Салат из Морской Капусты, Шаурма с Курицей. Dinner: Красная Цена Горбуша Натуральная , Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Вареное Яйцо, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. Snacks/Other: Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|