Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
2180 kcal
|
Fat: 101.74g | Prot: 116.61g | Carbs: 184.77g.
Breakfast: Сыр Российский, Каравай Хлеб Зож, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Яичница с Помидорами. Lunch: Оливье с Курицей, Салат из Крабовых Палочек, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре. Dinner: Торт, Велком Грудинка Домашняя, Бутерброд со Шпротами. Snacks/Other: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Канапе, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Вино Сухое. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kokokobana's Weight History
|