Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2019
|
66.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
1894 kcal
|
Fat: 102.52g | Prot: 95.75g | Carbs: 149.02g.
Breakfast: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущённым Молоком 8,5%, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Салат Мимоза, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эдам, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Якитория Даймондзи, Якитория Гёдза с Морепродуктами, Якитория Салат из Обжаренного Цыплёнка. Dinner: Умалат Сыр Сулугуни, Умалат Сыр Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры), Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Bite Овсяные Крекеры с Кунжутом и Чиа. Snacks/Other: ВкусВилл Какао Крупка, Bite Овсяные Крекеры с Семенами Подсолнечника, Льна и Чиа, Просто Фундук, 36 Копеек Ряженка 2,5%, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Банан. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 53 minutes, Elliptical - 1 hour and 11 minutes, Resting - 13 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tikhonowna2011's Weight History
|