|
1470кк
1 месяц на Кето питании -3кг. Не много конечно, но все равно результат есть)) тем более, что на таком подходящем мне питании. Физ нагрузок нет. ИГ от 12/12 до 18/6 зависит от занятости дня. Поменяла калораж в соответствии с весом( был рассчитан на 80кг, сейчас на 75) Идем дальше, еще полтора месяца до даты Х.
|
75.6 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1112 kcal
|
Fat: 88.45g | Prot: 68.61g | Carbs: 11.15g.
Breakfast: Помидоры, Приосколье Бедро Куриное Жареное без Масла, Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское, Жареное Яйцо, Реми Сыр Российский Новый Молодой 40% Любань, Самбери Майонез Махеев на Перепелиных Яйцах. Lunch: Помидоры, Куриное Филе, Жареное Яйцо, Мясной Ряд Грудинка Столичная , Свинокомплекс Томский Сало Крестьянское. Dinner: Фундук, Русское Море Кета Слабосоленая. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|