|
Hempasss 1/2 kg hny dlm 2 hr! Sombong mood on wkwkkw 😎😅
Etapi etapiii.. Ini bkn diet eXtrem loooh. Just defkal santuyyy n WAJIB workout everyday 1 day rest (yahh se engga nya 3-5x/week lah klo gak mampu)💃🤸♀️🤹♂️
Dont believe me, just prove it in to your own body 😋🤗😙
|
70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2019:
|
1589 kcal
|
Fat: 51.95g | Prot: 85.35g | Carbs: 196.15g.
Breakfast: Dodol, Frisian Flag Frisian Flag Purefarm (Susu Bubuk). Lunch: Frisian Flag Frisian Flag Purefarm (Susu Bubuk), Pisang, ABC Saus Sambal, Telur Rebus. Dinner: Tumis Kangkung, Tempura Udang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Punch Buah (Dibuat dengan Jus Buah dan Soda), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Other: Roma Slai O'lai (1), Permen. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|