Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
61.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
2983 kcal
|
Fat: 83.75g | Prot: 172.65g | Carbs: 322.79g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Гречка Отварная. Lunch: Агуша Творожок Классический, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Пирог. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные, Гречка Отварная, Диетическая Творожная Запеканка, Креветки (Вареные или на Пару), Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Shake Cocktails Карибэ, Дар Гор Сыр Мягкий Кавказский с Укропом, Мандарины, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Яблоко Голден, Shake Cocktails Карибэ, Rosso Миндаль, Королек, Макдоналдс Двойной Эспрессо , Растворимый Кофе (из Порошка). more...
|
|
1846 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MarikaTereshchenko's Weight History
|