Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
103.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1102 kcal
|
Fat: 41.36g | Prot: 74.47g | Carbs: 118.07g.
Breakfast: Muz, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Elma, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tavuk Pirzola, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Simbat Ceviz, Ceviz. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aragorn83's Weight History
|