Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
83 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
4443 kcal
|
Fat: 187.91g | Prot: 233.12g | Carbs: 459.48g.
Breakfast: Чай с Медом, Инской Хлеб Целебный, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Купино Кефир 1%. Lunch: Инской Хлеб Целебный, Curtis Черный Чай, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Dinner: Карачинская Минеральная Вода, Viola Плавленный Сыр, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриный Фарш, Купино Молоко 2,5%, Инской Хлеб Целебный. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Чай с Медом, Чай с Медом, Яблоки Бабушки Смит, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Инской Хлеб Целебный, Гречка Отварная, Майонез, Вареное Яйцо. more...
|
|
2167 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр Кротов's Weight History
|