Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1158 kcal
|
Fat: 40.11g | Prot: 73.36g | Carbs: 132.67g.
Breakfast: Yeşil Çay, Kakao Tozu (Şekersiz), Kuru Üzüm, Ceviz, Muz, Su, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Şekersiz Çay, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı. Dinner: Fırında Sebze, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Yeşil Çay, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Kayısı, Zerdeçal, Limon Suyu, Nane, Kekik (Kurutulmuş), Karabiber, Toz Biber, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
gamzek23's Weight History
|