Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
93.8 kg
Lost so far: 19.8 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
1991 kcal
|
Fat: 59.93g | Prot: 132.72g | Carbs: 210.32g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Льняные Семена, Кофе, Корица, Гречневая Каша с Молоком, Цельное Молоко, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Творог (Обезжиренный), Каравай Хлеб Афанасьевский. Lunch: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Рублевский МПЗ Колбаса Тарусская, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель Отварной, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Помидоры, Соленья, ВкусВилл Хлеб Чиабатта, Красная Икра Икра Кеты, Салат с Фасолью, Салат с Крабовыми Палочками, Язык Говяжий Отварной. Dinner: Творог (Обезжиренный), Чиабатта, Салат с Крабовыми Палочками, Campina Сливки Порционные, Кофе, Чай, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Other: Хлебодар Хлеб с Отрубями, Красная Икра Икра Кеты, Свекла Вареная, Твой Дом Форель Горячего Копчения. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|