Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
|
74.4 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2019:
|
4364 kcal
|
Fat: 147.36g | Prot: 208.53g | Carbs: 553.87g.
Breakfast: Кофе Латте, Шаурма с Курицей. Lunch: Ред Булл Ред Булл, Шаурма с Курицей, Кофе Хауз Какао. Dinner: Сдобушка Пирожок с Повидлом, Ашан Пирожок с Творогом, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Рожок, Макдоналдс Чизкейк по-Американски. more...
|
|
1943 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|