Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2019
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54.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 November 2019:
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2056 kcal
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Fat: 91.13g | Prot: 108.32g | Carbs: 203.43g.
Breakfast: 麩, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: サントリーフーズ クラフトボス ラテ, ヤマザキ製パン コツペパン ジャム＆マーガリン, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Snacks/Other: ネスレ クレマトップ, コーヒー, ウイダー プロテインバー バニラ. more...
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1573 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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