|
Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 23.9%, M: 37.3%
|
93.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
2285 kcal
|
Fat: 68.14g | Prot: 208.09g | Carbs: 211.70g.
Breakfast: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mãe Terra Levedo de Cerveja, Batavo Leite Fermentado Família, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes). Lunch: Grano Frozen Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Dinner: Frizzo Queijo Mussarela, Kim Wrap Integral, Ovo (Inteiro), Sal. more...
|
Losing 5.4 kg a Week
|