Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
|
46.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2019:
|
1649 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 53.42g | Carbs: 192.49g.
Breakfast: Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Изюм (без Косточек), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Омлет с Молоком, Квашеная Капуста, Сухие Жареные Орехи Кешью, Семга Запеченная, Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго. Lunch: Фиксики Фруктовый Батончик , Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Шампиньоны Тушеные, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Квартет Финики с Орехом в Шоколаде, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Ежевика, Alpro Кокосовое Молоко, Помидоры, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Яблоко, Семейные Секреты Лечо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Семга Запеченная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Простоквашино Ряженка 4%, Варенье, Творог 5%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Банан и Маракуйя, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. Snacks/Other: Сметана , Вино. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Cooking - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Sitting - 7 hours and 15 minutes, Desk Work - 2 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Standing - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|