Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2019
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54.4 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2019:
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1336 kcal
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Fat: 61.32g | Prot: 110.58g | Carbs: 90.10g.
Breakfast: 白菜, ブロッコリーと卵炒め, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, ニンジン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: ニッスイ ほうれん草3種のおかず バター炒め, ローソン ほぐしサラダチキン, ブロッコリーと卵炒め, プチトマト, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Dinner: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Other: 森永製菓 ウイダーinバー プロテイン ナッツ. more...
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1581 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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naon0119's Weight History
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