Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2019
|
65.9 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1605 kcal
|
Fat: 48.44g | Prot: 102.24g | Carbs: 200.93g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Финик. Lunch: Киноа (Вареный), Победа Горький Шоколад 72% Какао, Чай с Медом, Перекресток Кукуруза Мини, Солнечная Фазенда Салатный Микс "Молодые Листья", Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Зеленое Яблоко, Банан, Малина, Lactica Греческий Йогурт, Fit Parad Семена Чиа. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Сауна - 7 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|