|
Съедаю меньше нормы калорий, а идёт привес 🥑😞. Привес этот растёт каждый день... почитала в других дневниках, что в таких случаях наоборот, увеличивают калории, а я не могу психологически. И так высчитываю БЖУ каждый день и за версту обхожу булки, пирожные и вот это вот все. Из тренировок в основном кардио, мышцы не ращу. Два традиционных вопроса: кто виноват и что делать? 😂😁
|
58.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 November 2019:
|
1306 kcal
|
Fat: 63.05g | Prot: 70.36g | Carbs: 114.68g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Galbani Сыр Моцарелла Мини, ВкусВилл Авокадо Хаас, Пятерочка Хурма, Sigdal Хлебцы с Травами и Морской Солью, Форель Слабосоленая. Lunch: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Loacker Вафли, Жареная или Запеченная Курица, Апельсин, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|