|
gimana caranya , bisa diatas bmr tapi makanannya sehat smua . udh mkn ini itu tp dibawah 1000 Mulu . buat sampai 1000 aja di tambah jajanan juga .
|
63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2019:
|
1076 kcal
|
Fat: 30.15g | Prot: 52.91g | Carbs: 166.23g.
Breakfast: Buah Pir, Apel, Lemon. Lunch: Jagung Rebus, Tomat Merah, Kokita Sambal Terasi, Nasi Putih, Telur Rebus, Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam. Dinner: Soto Ayam. Snacks/Other: Apel, Semangka. more...
|
steady weight
|