Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
|
76 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
2224 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 190.11g | Carbs: 216.01g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка, Суп Куриный с Рисом. Lunch: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао, Шаурма с Курицей. Dinner: Куриный Бульон, Курица Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. more...
|
|
2842 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Muay Thai - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|