Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2019
|
46.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2019:
|
1541 kcal
|
Fat: 73.22g | Prot: 62.25g | Carbs: 182.65g.
Breakfast: Котлеты из Куриной Грудки, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Biolly Тофу с Паприкой, Сухие Жареные Орехи Кешью, Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Омлет с Молоком, Творог 5%, Помидоры, Чай, Кофе, Лимон, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Ряженка 4%, Глобус Клубника Замороженная. Lunch: Кофе, Сухие Жареные Орехи Кешью, Чай, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Iberica Оливковое Масло Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Квашеная Капуста. Dinner: Biolly Тофу с Паприкой, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Сухие Жареные Орехи Кешью, Куриные Котлеты, Груша, Яблоко. Snacks/Other: Золотой Изюм (без Косточек), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Варенье, Арахисовая Паста, Долмио Песто с Базиликом, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Eco Botanica Зефир, Сметана , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Багет, Союшка Тофу с Паприкой, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
1588 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|