|
Eerste weeg-moment op 60 jarige leeftijd....na weekendje Maastricht...dus seffens sporten bij Basic Fit. Terug onder de 💯 want aanstaande zondag verjaardagsfeestje met de familie in Chinees restaurant.,.eten en drinken a volonté. En binnen afzienbare tijd.. Kerst- en Nieuwjaar....
|
100.9 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
1804 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 89.26g | Carbs: 225.94g.
Lunch: Ei, Aldi Svelt Volgraanbrood. Dinner: Milsani Magere Verse Kaas Natuur Opgeklopt, Lidl Licht Meergranenbrood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), My Best Veggie Vegetarische Groenteschijf. Snacks/Other: Knorr Kervelsoep met Balletjes, Lidl Licht Meergranenbrood, Jonagold, Alesto Walnuts. more...
|
|
3150 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|