Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
76.1 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2019:
|
2510 kcal
|
Fat: 87.43g | Prot: 221.49g | Carbs: 219.53g.
Breakfast: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Творожная Запеканка, Свежов Щи Зеленые с Яйцом. Lunch: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Карусель Студень Столичный, Карусель Гречотто с Овощами. Dinner: Лукоморье Творог Обезжиренный 1,8%, Карусель Студень из Говядины. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар, Село Зеленое Молоко 2,5%, Nesquik Какао, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 2 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|