Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
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54.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2019:
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1808 kcal
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Fat: 88.60g | Prot: 119.57g | Carbs: 140.76g.
Breakfast: レタス, ニンジン, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き, 薄切りハム. Lunch: セブンイレブン カフェラテ ビターショット, 山崎製パン コッペパン ピーナッツクリーム, セブンイレブン ぽん酢で食べる！鶏と春きゃべつ. Dinner: フレンチサラダドレッシング, レタス, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, プリマハム サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ファミリーマート 濃厚レアチーズケーキ. more...
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1564 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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naon0119's Weight History
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