Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2019
|
64.8 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2019:
|
2469 kcal
|
Fat: 91.02g | Prot: 129.48g | Carbs: 222.61g.
Breakfast: Деревенский Молочный Завод Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Русский завтрак Каша 4 Злака, Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 3,2%, Любава Сыр Творожный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Rich Томатный Сок, Ашан Сыр Российский 50%, Перловка Отварная, Капуста Тушеная, Борщ со Свининой, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачки Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кекс с Изюмом, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mana.liza's Weight History
|