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この二日間スクワット以外の運動をサボってしまった！
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54.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2019:
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1689 kcal
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Fat: 77.61g | Prot: 132.04g | Carbs: 103.60g.
Breakfast: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 目玉焼き. Lunch: ご飯, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ミツカン 納豆たまご醤油たれ. Dinner: レタス, 豚の角煮, 焼きサケ, ローソン ほぐしサラダチキン, 油揚げ, トップバリュ カットわかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニンジン, みそ汁. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ナチュラルローソン ひとくちソイクランチチョコ, ネスレ クレマトップ, コーヒー. more...
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1573 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 19 hours and 25 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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naon0119's Weight History
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