|
اليوم 1/11/2019 بعتبر اليوم دا بداية جديدة علشان ظبط الكوليسترول اليومي نقصت البيضتان الى بيضة واحدة في الفطار كل يوم مع معلقتين زبدة صغيرة واحدة على البيض و واحدة على القهوة الصباحية
اما وجبة الغدا و العشا انا بتركهم مفتوحين لان انا وصلت للوزن المثالي
طبعا النظام دا تحت التجربة و هو فطار كيتوني و غدا و عشا مش كيتوني
|
65.9 kg
Lost so far: 42.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
1560 kcal
|
Fat: 74.48g | Prot: 83.02g | Carbs: 142.97g.
Breakfast: قهوة اسبريسو, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة. Lunch: طحينة, Lactel رايب, كرات لحم البقر (كفتة), عيش بلدى عيش بلدى مصرى, خضار فلفل رومي اخضر, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), الطماطم, البصل. Dinner: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|