Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
|
74 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
2216 kcal
|
Fat: 54.43g | Prot: 105.67g | Carbs: 261.72g.
Breakfast: Mandariini, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kananmuna, Kahvi. Lunch: Taateli, Valio Luumu-Rusinakeitto, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Mansikat, Rainbow Kaurahiutale. Dinner: Punaviini, Ananas, Rainbow Kaisersalaatti, Parsakaali, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Savustettu Lohi. Snacks/Other: Arla Kadett 5%, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Arla Ingman Kalinka Kerrosjogurtti Mansikka, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Omenat, Taateli, Karhu Olut, Kanelipulla. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ritulissu's Weight History
|