Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
|
74.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2019:
|
3375 kcal
|
Fat: 85.42g | Prot: 275.87g | Carbs: 376.56g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Щи, Щи, Творожная Запеканка, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. Dinner: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Сыр Российский, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
2950 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|