Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2019
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59.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2019:
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1863 kcal
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Fat: 40.26g | Prot: 152.34g | Carbs: 225.33g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, バナナ, チアシード, Quaker オートミール, ドライフルーツミックス. Lunch: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, 味噌汁, 玄米ごはん, オクラ, ブロッコリ, 卵. Dinner: 焼きサケ, 玄米ごはん, 卵, オクラ, ブロッコリ, おかめ納豆 国産中粒納豆, だし. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, 森永 ビビダス 脂肪0, サツマイモ, H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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