Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
62.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1676 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 103.14g | Carbs: 161.72g.
Breakfast: Schwarz Протеиновый Батончик Apricot, Bio Max Кисломолочный Биопродукт с Наполнителем "Мюсли-Яблоко", Приволжский Творог 1,8%. Lunch: Гороховое Пюре, Котлета Говяжья, Сормовская Кондитерская Фабрика Печенье Кофе со Сливками. Dinner: Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой, Яшкино Печенье Сдобное, Rosso Миндаль , Грецкие Орехи, Пирожок с Картошкой. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Mogyi Смесь Арахиса и Изюма. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Running - 10/kph - 12 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 6 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 6 minutes, Google Fit - 22 hours and 16 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Unnika-nn's Weight History
|