Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2019
|
75.4 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
2515 kcal
|
Fat: 66.74g | Prot: 176.72g | Carbs: 305.99g.
Breakfast: Шаурма с Курицей, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Банан, Суп с Фрикадельками. Dinner: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Буженина , Свекла Вареная, Свежевыжатый Морковный Сок. Snacks/Other: Яблоко, Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Confer Тростниковый Сахар. more...
|
|
3077 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Sauna - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|