|
Кортизол кортизол, пусть это будет он)))) Ноги болят так, что ходить не могу))) И пресс)))) Вот когда я только начинала бегать в зале на дорожке, ноги болели, помню))) Но чтобы пресс!))) Ноги только передняя и задняя поверхность бедра, видимо где больше мышц))) Бегаю на мой взгляд немного. Я всегда много ходила, и бегаю не быстро, от 7 до 8 + минут за км Или всё же катастрофически мало кк)) Из-за бега))) Короче будем посмотреть)) К НГ по любому на поддержку))) Так что будем поднимать со следующей недели)))
|
78.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2019:
|
1832 kcal
|
Fat: 83.04g | Prot: 129.84g | Carbs: 140.44g.
Breakfast: Запеканка с Какао и Протеином, Цех 85 Брауни Классика, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Ашан Творожный Сыр, Запеканка с Какао и Протеином. Dinner: Пицца с Ветчиной и Грибами. Snacks/Other: Пятерочка Сливы. more...
|
|
3830 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 9 minutes, Washing Dishes - 18 minutes, Watching TV/Computer - 52 minutes, Reading - 6 hours and 24 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 53 minutes, Sleeping - 8 hours, Standing - 1 hour and 6 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 46 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 2 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|