|
Kilo almadan önceki kiloma ulaştım. Şimdi sırada ideal kiloya düşmek var, bu daha uzun bir süreç olacak ama bu hayat tarzına alıştım zorlayacağını sanmam.
|
89.7 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2019:
|
2623 kcal
|
Fat: 105.38g | Prot: 116.13g | Carbs: 296.03g.
Lunch: Tadım Çekirdek, Oreo Oreo, Et Döner, Kır Pidesi. Dinner: Süt, Zeytinyağlı Pırasa, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, McDonald's Patates Kızartması (Orta), McDonald's Big Mac, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml). Snacks/Other: Üzüm, Muz, Eti Karam Bitter %70 Kakao. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|