Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
67.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1065 kcal
|
Fat: 42.35g | Prot: 51.87g | Carbs: 126.47g.
Breakfast: Kıvırcık Lahana, Yumurta, Tereyağı (Ufukbey), Kırmızı Domates, Bitkisel Çay, Kükrer İncir Sirkesi , Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Siyah Zeytin, Limon Suyu, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Lunch: Nar, Tat Karabuğday , Yurt Haşlanmış Nohut, Öncü Tatlı Biber Salçası, Börülce, Zeytinyağı, Patlıcan . Dinner: Yumurta, Ayçiçek Yağı, Kırmızı Domates, Kebir Köy Peyniri, Kükrer İncir Sirkesi , Limon Suyu, Kıvırcık Salata, Tat Karabuğday . Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
papatyagul's Weight History
|