|
Я валяюсь))) Вот это похудение))) Эх без зала для меня всё плохо ((( Дома не могу, я классический лентяй)) А вот в зале жить готова))) Но временная безработица сбила к чертям все планы)) Надеюсь это кортизол, я вчера бегала 🏃 ))) что-то около 50 минут, не помню, у меня программка стоит в телефоне)) Вообще я как бегун не очень, но в зале на дорожке успела научиться не стесняться))) На улице тоже темно уже было)) А ещё дождь и ветрище)) Но мне нравится)) Надеюсь буду продолжать)))
|
78.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
2366 kcal
|
Fat: 89.69g | Prot: 205.86g | Carbs: 178.48g.
Breakfast: Цех 85 Брауни Классика, Кофе, Большая Кружка Кофе Капучино. Lunch: Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Запеканка с Какао и Протеином, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Пшеничный Хлеб, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Куриное Царство Печень Куриная. Snacks/Other: Папа Джонс Пицца с Курицей, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка с Протеином. more...
|
|
3478 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 52 minutes, Reading - 6 hours and 24 minutes, Sitting - 3 hours and 44 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 9 hours and 29 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 41 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes, Housework - 50 minutes, Washing Dishes - 18 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|