Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2019
|
45.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2019:
|
1606 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 64.83g | Carbs: 219.30g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Гречка Отварная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе, Помидоры, Льняное Масло, Яблоко, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Багет, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. Lunch: Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, De Cecco Оливковое Масло, Соевый Соус, Помидоры, Чай, Варенье, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. Dinner: Перекресток Семга, Фиксики Фруктовый Батончик , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Кабачки Тушеные, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Огурец (с Кожурой), De Cecco Оливковое Масло, Квашеная Капуста. Snacks/Other: Фрутилад Фрутилад Финиковый с Арахисом, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Гороховая Каша, Рыбный Бульон, Пятерочка Яблоко Красное , Чернослив Свежий, Чай, Вино Сухое. more...
|
|
1579 kcal
|
Exercise:
Sitting - 6 hours and 30 minutes, Desk Work - 4 hours and 45 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Showering - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes, Cooking - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|