Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2019
|
75.5 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2019:
|
2651 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 173.01g | Carbs: 358.35g.
Breakfast: Шаурма с Курицей. Lunch: Шаурма с Курицей. Dinner: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Каждый День Рулька Свиная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Банан. Snacks/Other: Confer Тростниковый Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблоко. more...
|
|
2764 kcal
|
Exercise:
Muay Thai - 1 hour and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|